Power-Lebensmittel für deinen Stoffwechsel

Gehörst du auch zu den Menschen, die zwar schon einiges in ihre Gesundheit investieren, Sport machen, die Ernährung im Blick haben und trotzdem irgendwie immer noch nicht ihre Traumfigur erreicht haben? Bist du darüber verwundert oder gar total gefrustet? Glaube mir, damit bist du nicht allein. Ca. 85 % meiner Kundinnen geht es so. Sie haben vielleicht ihre Figur etwas verbessern können, aber nicht das optimale, gewünschte Ergebnis erreicht. Dafür gibt es verschiedene Gründe, unter anderem ist aber dieser dafür verantwortlich:

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie elementar wichtig es ist, dass sie ihren Stoffwechsel anregen müssen, um Fett abzubauen, um ihren Traumkörper zu erreichen. Zum einen schaffst du das mit einem intensiven Muskelaufbau, um mehr Fett zu verbrennen. Es ist also schön und gut, wenn du schon mit einem regelmäßigen Workout angefangen hast. Genauso wichtig ist es aber, dass du die Ernährung so umstellst, dass du dich von Lebensmitteln ernährst, die den Blutzuckerspiegel nicht zu stark in die Höhe schießen lassen und so den Stoffwechsel blockieren. Verwende Lebensmittel, die ihn anregen.

70% des Fettabbaus geht von der Ernährung aus und „nur“ 30% von der Bewegung.

Befolgst du diesen Hinweis schon?

Gehst du morgens nüchtern aus dem  Haus, weil du einfach keine Zeit hast, zu frühstücken? Versuche bitte zukünftig, morgens wenigstens eine Kleinigkeit zu essen, damit dein Stoffwechsel in Schwung kommt. Es bringt dir überhaupt nichts, wenn du tagsüber gar nichts isst. Damit nimmst du nicht ab, sondern zu. Denn der Körper speichert das Fett, weil er jede kalorienreduzierte Diät als Hungersnot interpretiert und sich schon einmal darauf vorbereiten will. Isst du über eine längere Zeit zu unregelmäßig und zu wenig, landest du sicher im JoJo-Effekt. Und dann hast du genau das erreicht, was du eigentlich gar nicht möchtest: du nimmst nicht mehr ab!

Versuche möglichst nur naturbelassene Lebensmittel zu dir zu nehmen, denn industriell verarbeitete Lebensmittel enthalten viele Zusatzstoffe. Kaufe stets frische Lebensmittel, verzichte auf Fast Food und  Fertigprodukte für die Mikrowelle.

Diese Lebensmittel können deinen Stoffwechsel anregen:

Spinat, Kohl, Mangold und Fisch stimulieren den Stoffwechsel. Außerdem wird der Magen-Darm-Trakt durch Spinat gefördert.

Scharfes Essen regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern die Anzahl der Fettzellen wird auch noch reduziert. Verwende also öfter mal Chili, Wasabi oder Peperoni im Essen!

Zucchini und Sellerie. Denn bei diesen Lebensmitteln wird für die Verdauung mehr Energie benötigt wird, als diese Lebensmittel selbst enthalten.

Grüner Tee enthält eine Substanz namens EGCG, die das Gehirn animieren, mehr Energie aufzubringen. Da grüner Tee auch Koffein enthält, ist das ein super Ersatz für Kaffee. Als Süßungsmittel verwende bitte nur Stevia.

Bitte halte dich von Energiedrinks fern! Auch, wenn diese den Stoffwechsel anregen, sind sie natürlich alles andere als gesund und können Herzrasen auslösen.

Algen enthalten neben Vitaminen und Ballaststoffen das Spurenelement Jod. Mit Jod kannst Du deinen Stoffwechsel anregen und deine Leistungsfähigkeit steigern.

Versuche also, möglichst häufig die genannten Lebensmittel zu verwenden. Darüber hinaus solltest du natürlich auch deine gesamte Ernährung anpassen. Gepaart mit Disziplin, etwas Geduld und der richtigen Einstellung wirst du deine Traumfigur erreichen.

Hast auch du noch nicht deine Traumfigur erreicht?

Willst du endlich, dass deine Mühe um eine gesunde Lebensweise sich auszahlt.

Mit diesem Stoffwechsel-Online-Training erreichst du es!