Finger weg von Diät-Konzepten und vermeintlichen Ernährungs-Profis

Ist dir auch schon aufgefallen, dass in letzter Zeit unzählige Abnehm-Konzepte, vor allem in den sozialen Netzwerken, beworben werden? Jeder hat natürlich „das beste Konzept“ anzubieten mit den schnellsten Erfolgen. Von „low carb“ über“ low fat“ hin zu „high protein“, die Palette der Angebote würde ein ganzes Buch füllen.

Abnehmen kann ich über viele Wege, doch ist das, was ich meinem Körper da antue, überhaupt gesund? Und langfristig umsetzbar? Die meisten landen nach kurzer Zeit wieder beim alten Gewicht, im gefürchteten JoJo-Effekt oder bekommen gesundheitliche Probleme (Mangelerscheinungen, Verdauungsprobleme, eine gestörte Darmflora etc.) Sind die Empfehler dieser Konzepte überhaupt fachlich ausgebildet? Haben sie Berufserfahrung? Sind Langzeitfolgen der Konzepte bekannt? Oder wollen viele nicht einfach nur  „Follower“ und „Liker“, ohne wirklich etwas Gesundes und Sinnvolles anbieten zu können?

Jeder kann ja machen, was er möchte, aber es wäre doch gut, mal darüber nachzudenken.

Konzepte, bei denen man schnell schlank, fit und durchtrainiert wird, klingen zwar gut, aber sie sind vor allem eins: unseriös! Wer um jeden Preis alles dafür tut, um schnell die „Hollywood-Figur“ mit den super durchtrainierten Armen, einem mega-flachen Bauch und perfekt geformten Beinen zu bekommen, wird irgendwann feststellen: so funktioniert es nicht! Oder anders gesagt: warum habe ich selbst dafür viele Jahre gebraucht und halte meinen Gesundheitszustand und meine Figur auch seit vielen Jahren? Es geht darum, langfristig zu denken und seinem Körper Gutes zu tun. Wir alle wollen im Alter auch noch schlank, fit, geistig gesund und voller Lebensfreude sein. Aber erreichst du das mit „Crash- oder „Produkt-Konzepten“?

Essen bedeutet nicht, den Körper zu quälen und nur noch in einem Kalorienmodell zu leben, sondern ihn gut zu versorgen, nahrhaft zu essen, Mängel vorzubeugen und auch eine Überversorgung mit bestimmten Stoffen zu vermeiden. Und sich regelmäßig richtig zu bewegen, vor allem, wenn man abnehmen will.

Früher oder später wirst du die Quittung bekommen, wenn du Konzepten folgst, bei denn du für einen oder zwei Saisons den vermeintlich perfekten Körper hast. Dafür gibt es dann später Probleme mit deinem Darm, mit dem Stoffwechsel und deinen Knochen und Gelenken.

Schau genau hin und höre auch auf deinen Körper, eine innere frage dich, ob dieser Lebensstil langfristig gesund für dich ist oder nur kurzfristig bestimmte Ergebnisse erzielt. Kurzfristige Lösungen sind sicherlich nicht dein Ziel. Die meisten Ernährungsmodelle führen dich leider nicht zum lange ersehnten Super-Körper, sondern in den JoJo-Effekt.

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