Erfahre ein ganz neues Körpergefühl! Deine Muskeln werden straffer und deine gesamte Körperhaltung verbessert sich. Aktiviere durch die Übungen deine zentralen Muskelpartien, die deine Organe stärken, Fett abbauen und deine Gesundheit fördern. Schon durch 2-3 Mal Training pro Woche (je 30 Minuten) wirst du schnell Ergebnisse sehen und spüren.
Kursbeschreibung:
Der optimale Weg zu einer straffen Figur, einer aufrechten Köperhaltung und einem völlig neuen Lebensgefühl!
Wenn du auch zu den Frauen gehörst, die auf sanfte Art einen flachen Bauch bekommen möchten, die Rückenmuskeln stärken und eine völlig neue positive Ausstrahlung erreichen wollen, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Denn du erhältst im Pilates-Master-Kurs alles, was du benötigst, um mit einem effektiven Training ganz bequem von zu Hause aus loszulegen. Mit einfachen Übungen, die deine Gelenke schonen und bei denen du dich nicht völlig verausgaben musst.
Auch der so wichtige Baustein für eine schlankere Figur und mehr Energie, die Ernährung, kommt in diesem Kurs nicht zu kurz. Denn alles was du tun musst, ist deinen Körperfettanteil zu reduzieren und deine Muskulatur zu kräftigen, damit du eine schöne straffe und definierte Körpersilhouette erhältst.
Gehörst du auch zu den Frauen, die sich oft nur schwer selbst motivieren können ins Fitness-Studio zu gehen und dort regelmäßig ihre Workouts zu machen? Dann ist dieser Kurs für dich einzigartig. Ich nehme dich in diesem Kurs an die Hand und zeige dir mit detaillierten Videoanleitungen, wie du es schaffen kannst, deine Figur von Problemzonen zu befreien und deine Leistungsfähigkeit auf ein völlig neues Level zu bringen. Und es spielt dabei keine Rolle, ob du Einsteigerin oder Anfängerin bist.
Der erste ganzheitliche Pilates Video-Kurs, mit dem du auf sanfte Art Schritt für Schritt deinen gesamten Körper straffst und transformierst. Außerdem lernst du alle Grundlagen – von der Pilates Atmung, Bewegung, über 20 Übungen für einen straffen Körper – und vieles mehr.
In diesem Kurs erwarten Dich:
Marleen Spang erklärt und zeigt dir jede Übung ganz genau, damit du diese extakt nachmachen kannst.
Bei Pilates ist es wichtig, die Übungen richtig auszuführen, damit du schnell einen Effekt spüren und sehen kannst.
Stelle dir einen persönliches Training zusammen. Suche dir deine Lieblingsübungen aus und trainiere nach deinen persönlichen Berdürfnissen. Alles, was du für das Training benötigst, ist nur eine Trainigsmatte oder ein Badetuch.
Du bekommst nach 14 Tagen automatisch und abolut GRATIS mein neues E-Book (bekannt aus Amazon):
Erwecke die Göttin in dir!
Als Personaltrainerin und Ernährungscoach treten immer wieder viele Frauen an mich heran, die festgefahrene Probleme beim Abnehmen haben. Durch meine langjährigen Erfahrungen mit tausenden Klientinnen weiß ich, wo die Probleme beim Abnehmen liegen und wo die Ursachen für die Probleme sind. Durch das Vergleichen mit unrealistischen Vorbildern und dem setzen von unerreichbaren Zeilen machen sich viele Frauen so viel Druck, dass dieser sie nach kurzer Zeit in die Knie zwingt.
Dieses Buch ist ein Angebot für dich und auch ein kleines Geschenk. Ich möchte dich damit inspirieren, dir Mut geben und dich auf deinem Weg an die Hand nehmen, damit du dich endlich von deiner Perfektion verabschiedest und dein persönliches Ziel erreichst. Damit du auf deine Traumfigur mit Spaß, Freude und Leichtigkeit zusteuerst. Damit du Druck gegen Leichtigkeit tauschen kannst.
Ich wünsche dir viel Vergnügen und Inspiration mit diesem Arbeitsbuch
Sollte dir mein Kurs nicht gefallen oder solltest du nach 14 Tagen keinen Unterschied spüren und sehen, bekommst du ganz einfach dein komplettes Geld zurück. Das kann ich dir anbieten, weil ich so überzeugt bin, dass du von dem Kurs und vor allem von den Ergebnissen begeistert sein wirst. Genau wie schon so viele Teilnehmer/innen vor dir.
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Stoffwechsel / Fettverbrennung
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Hallo Marleen, dank dir bin ich fast süchtig nach Pilates! Mittlerweile trainere ich jeden zweiten tag und es stimmt, ich sehe den Unterschied ganz deutlich. Habe zu deinem Masterkurs auch den Stoffwechselkurs, da hab cih auch ganz schnell meine Workouts gefunden. Dein Pilates-Training ist genau mein Ding! LG Melli
Vielen Dank Marleen! Dein Pilates Masterkurs ist echt klasse! Die Übungen machen Spaß und ich sehe schon erste Veränderungen 🙂 Auch fühle ich mich insgesamt fitter und irgendwie auch leichter. Danke dir! Werde jetzt auch in deinen Pilates-Beauty-Club kommen 🙂
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Warum sollte ich mit Pilates anfangen? 11 Gründe!
Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.
Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln (mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien – selbst im Ruhezustand). Außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper rund 300 Kalorien. Pilates-Pros können mit einem anspruchsvolleren Workout sogar bis zu 500 Kalorien pro Session verbrennen. Bei Pilates-Beauty findest du außerdem viele Spezial-Stoffwechsel-Workouts, die deine Fettreserven schmelzen lassen. In Verbindung mit der richtigen Ernährung (z.B. Low-Carb, Stoffwechsel-Food) ist es wirklich einfach die überflüssigen Pfunde schnell los zu werden.
Ein regelmäßiges Pilates-Training verfeinert das Hautbild und wirkt Cellulite entgegen bzw. reduziert bereits vorhandene Orangenhaut. Spezielle Pilates-Übungen wie das Faszien-Training wirken sogar ganz gezielt gegen Cellulite und helfen dabei, ein schöneres, feineres Hautbild zu erlangen.
Auch wenn Pilates in erster Linie die Körpermitte, also das „Powerhouse“ trainiert, werden indirekt auch die Oberarme gestählt. Denn zum einen gilt: Nur wenn das Körperzentrum stark ist, können Arme und Beine effektiv bewegt werden. Andererseits stärkt Pilates u. a. auch die Muskulatur der Schultergelenke und je trainierter diese sind, desto mehr Gewichte kannst du beim klassischen Krafttraining stemmen – was wiederum für durchtrainierte Oberarme sorgt. Das Beste: Selbst Pilates-Neulinge sehen schon nach kurzer Zeit Erfolge.
Knackpo wie J.Lo? Mit Pilates kein Problem! Bei dem Ganzkörpertraining wird der komplette Körper beansprucht, nicht nur einzelne Partien. Somit wird in JEDER Übung auch die Po-Muskulatur trainiert und geformt.
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren über die völlig neuartige Körpertrainingsmethode. Und es stimmt wirklich!
Pilates ist für jeden Fitness-Typ geeignet und kann jederzeit und überall ausgeübt werden. Spezielles Equipment oder ein teures Abo fürs Fitnessstudio ist nicht notwendig.
Jegliche Art der Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus. Spezifische Atemübungen, die im Pilates eingesetzt werden, um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, fördern die Entspannung noch zusätzlich.
Pilates trainiert, stärkt und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und lindert bzw. beugt Rückenschmerzen vor.
Pilates ist ein Ganzkörper-Workout, das vor allem die tief sitzenden Muskeln trainiert. Auf die „sanfte Art“ werden Muskeln gedehnt und gestärkt. Den Effekt kann man bereits nach wenigen Pilates Sessions spüren und sehen.
Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance und wird vor allem von Balletttänzern als Bodentraining genutzt. Aber auch für andere Alltagsbewegungen, bei denen Kraft, Balance und Beweglichkeit gefordert sind, ist Pilates ein gutes Training. Außerdem schult es die Körperwahrnehmung und hilft so, mögliche Schwächen in Bewegungsabläufen zu erkennen, Verletzungen vorzubeugen und Übungen besser weil bewusster auszuführen – und so bessere Resultate zu erzielen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Körper straffen, festigen und fittmachen will. Frauen und Männer – Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder spezielles Equiptment.
Pilates ist die safte Trainingsart. Dennoch: Bei chronischen Krankheiten des Bewegungsapparates oder anderen Krankheiten bzw. Zuständen bei denen trainierende Bewegungegen nicht förderlich sind (z.B. Wirbelsäule-Verletzung) solltest du vorab deine Arzt fragen, ob du Pilates ausüben darfst.
Wie und wo kann ich bei Pilates-Beauty trainieren?
Pilates-Beauty bietet dir Online-Video-Kurse an, das heißt, du kannst jederzeit trainieren, sooft du möchtest und wo immer du möchtest.
Mit deinem Computer, Smartphone, Tablet oder Laptop kannst du dich einloggen und mit dem Training anfagen – der Zugang ist für immer für dich bereit.
Du brauchst lediglich Internetzugang.
Benötige ich spezielle Geräte oder Equiptment für den Kurs?
Nein. Was aber gut wäre, wenn du eine Trainingsmatte oder ein großes Badehanduch oder Teppich hast, denn sonst müsstest du die Übungen auf dem nackten Boden machen. Das geht zwar auch, ist aber erfahrungsgemäß nicht so komfortabel 🙂
Was passiert nach meiner Bestellung?
Ca. 5 bis 10 Minuten nach deiner Bestellung bekommst du die Zugangsdaten per E-Mail. Bitte bewahre diese auf.
Mit den Zugangsdaten kannst du dich direkt einloggen und mit dem Trainig loslegen. Der Zugang steht dir nach der Bestellung lebenslang zur Verfügung.
Was passiert wenn ich mit dem Kurs nicht zufrieden bin?
Du kannst den Kurs innerhalb von 14 Tagen einfach zurückgeben und erhältst dein Geld zurück. So einfach und unkompliziert 🙂
Ist der Bestellvorgang sicher?
Ja! Der gesamte Bestellvorgang ist SSL verschlüsselt. Damit sind deine Daten geschützt und sicher.
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