4,6-mal effektiver als Yoga!
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Du wirst – wie über 4.000 Teilnehmer/innen – schon nach 15 bis 20 Trainingseinheiten erste Resultate am Körper sehen:
Wusstest du?
Pilates ist im Durchschnitt 4,6-mal effektiver als Yoga und Aerobic bei Fettverbrennung ist und Kraftstärkung!
Das bestätigen auch meine Teilnehmerinnnen!
Probiere es selbst aus!
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Mit Pilates verbrennst du Körperfett 8,2-mal effektiver als nur mit Low-Carb!
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„Freue dich auf erste Resultate nach nur 15-20 Sessions!“
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Der erste ganzheitliche Pilates Video-Kurs, mit dem du auf sanfte Art Schritt für Schritt deinen gesamten Körper straffst und transformierst. Außerdem lernst du alle Grundlagen – von der Pilates Atmung, Bewegung, über 20 Übungen für einen straffen Körper – und vieles mehr.
In diesem Kurs erwarten Dich:
- 17 effektive Pilates-Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene für dein Pilates-Workout zu Hause
- Verschiedene Übungsauswahl in der Rückenlage, im Sitzen, in der Bauchlage, in der Seitlage und im Stand
- Eine genaue Anleitung in allen Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
- 2 Videos zum Erlernen der Pilates-Atmung
- 1 Spezial-Video über das Kraftzentrum von Pilates, dem sogenannten „Powerhouse“
- 1 Spezial-Video zum Erlernen der korrekten Bewegungsausführung bei den Übungen
- Das BONUS-Begleit-eBook für deine erfolgreiche Gewichtsreduktion (bekannt bei Amazon)
„Erwecke die Göttin in dir“
Kurs-Einzelpreis: 57 €
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Fettverbrennung
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Der Pilates-Aufbaukurs für gezielte Körperfett-Reduzierung
Mit diesen Spezial-Übungen wirst du schnell erste Ergebnisse sehen!
In diesem Kurs warten auf dich:
- 1 Einführungsvideo für deinen perfekten Start
- 1 Pilates-Stoffwechsel-Workout zur Kräftigung und Fettverbrennung auf der Matte
- 1 Pilates-Stoffwechsel-Workout für dein Cardiotraining zur Fettverbrennung
- BONUS-Workout für den Powerstoffwechsel
- BONUS-Video für einen flachen Bauch und starke Rumpfmuskeln
- 1 Exklusiv-Video „ Kohlenhydrate – wann und welche?“
- 1 Exklusiv-Video „ Übersäuerung ade`! So funktioniert dein Setoffwechsel wieder
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Kurs-Einzelpreis: 47 €
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Rücken / Schultern / Nacken
(Pilates Spezialkurs)
- Schmerzen und Verspannungen loswerden
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Nie wieder Rückenschmerzen!
Eine neue, ganzeitliche Pilates-Methode zur Heililung akuter Rückenschmerzen und Verspannungen in Schultern und Nacken.
Endlich zum kraftvollen, beweglichen und Schmerzfreien Rücken mit dem
14-Schritte-Rücken-Spezialprogramm
Der Pilates-Kurs, mit dem du Schmerzen und Verspannungen am Rücken/Schulter/Nacken loswirst und vorbeugst – natürlich und dauerhaft!
Mit diesen Spezial-Übungen wirst du schnell einen Effekt spüren!
In diesem Kurs warten auf dich:
- 1 Einführungsvideo für deinen perfekten Start
- 14 effektive Pilates-Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene für dein Pilates-Workout zu Hause
- Spezielle Übungsauswahl auf der Trainingsmatte und im Stand
- Übungen ohne zusätzliches Trainings-Equipment
- Eine genaue Anleitung in allen Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
- BONUS-Video: Übungen gegen Schulter-Nacken-Verspannungen
- BONUS-Video: Schulter-Nacken-Übungen für das Büro (auf dem Bürostuhl)
Kurs-Einzelpreis: 37 €
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Knackiger & straffer Po
(Pilates Aufbaukurs)
- Spezial-Übungen für straffen Po und Beine
- Festige deine gesamte Gesäßmuskulatur
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Der Pilates-Aufbaukurs für gezielte Ergebnisse am Po
Mit diesen Spezial-Übungen wirst du schnell erste Ergebnisse sehen!
In diesem Kurs warten auf dich:
- 1 Einführungsvideo für deinen perfekten Start
- 13 effektive Pilates-Spezial-Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
- Verschiedene Übungsauswahl in der der Bauchlage, in der Seitlage, im Stütz, und im Stand
- Übungen mit dem Stuhl als ideales Trainings-Equipment
- Eine genaue Anleitung in allen Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
Kurs-Einzelpreis: 38 €
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Oberschenkel-Lücke
(Pilates Aufbaukurs)
- Spezielle Bein- und Oberschenkel-Übungen
- Straffere Oberschenkel nach 20 Sessions!
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Der Pilates-Aufbaukurs für gezielte Ergebnisse an Oberschenkeln und Beinen
Mit diesen Spezial-Übungen wirst du schnell erste Ergebnisse sehen!
In diesem Kurs warten auf dich:
- 1 Einführungsvideo für deinen perfekten Start
- 12 effektive Pilates-Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene für dein Pilates-Workout zu Hause
- Verschiedene Übungsauswahl in der Rückenlage, in der Seitlage und im Stand
- Übungen mit dem Pilates-Ball als ideales Trainings-Equipment
- Eine genaue Anleitung in allen Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
Kurs-Einzelpreis: 34 €
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Body-Fitness-Workouts
(Pilates-Workouts)
- Komplette Themen-Workouts zum Nachtrainieren
- Bauch, Beine, Po, Rücken, Rumpf, Fettverbrennung
- 100% Motivation. Laufend neue Videos.
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Regelmäßig neue Video-Komplett-Workouts für deinen gesamten Body! Hier findest du Abwechslung durch Spezial-Workouts für Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Rumpf & Fettverbrennung.
Die Workouts sind thematisch aufgebaut und haben eine Länge zwischen 10 und 30 Minuten. Selbstverständlich sind die Workouts auch für Anfänger/innen geeignet. Du bestimmst die Intensität, Ort, Dauer und Zeitpunkt deines Trainings.
Nehme dir eine Auszeit am Tag, die nur für dich und deinen Körper bestimmt ist.
Diesen Kurs kannst du aktuell nicht einzeln kaufen – nur im Paket mit allen anderen Kursen (Home-Pilates-Studio).
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Mein eBook darfst du auf jeden Fall behalten, egal wie du dich entscheidest!
Das sagen die Teilnehmerinnen:
Marleen, schau selbst!
Da ich in meinem Bürojob viel sitze, habe ich nach einem perfekten Ausgleich gesucht, und hab ihn bei Pilates-Beauty gefunden.
Bin sehr begeistert, wenn ich sehe wie viel beweglicher und kraftvoller ich geworden bin. Mein Bauch ist viel flacher und mein Po fester. Danke und nochmals danke!
Anna H. aus Hannover
Hallo liebe Marleen,
Ich bin zwar neu dabei, aber bereits „süchtig“ nach Pilates. Es ist genau das richtige für mich. Nicht zu anstrengend aber wirksam. Ich bin total begeistert von deinem Home-Pilates-Studio und wie du es schaffst mich immer wieder zu motivieren! Danke dir!
Nach meiner Schwangerschaft ging es irgendwie bergab mit meiner Figur. Aber nun bin ich fleißig dabei und ich sehe, wie sich meine Figur von Woche zu Woche verändert. Meine Körperhaltung hat sich auch verbessert.
Ich bleibe dran!
Du und dein Team, ihr seid toll! Macht bitte weiter so.
Mareike S. aus Stuttgart
Hey Marleen,
mein Pilates-Body nach einem Jahr Hometraining. Ich bin sehr glücklich, dass ich mich damals dafür entschieden habe. Mittelerweile kenne ich meine Lieblings-Workouts auswendig und trainiere auch sehr gerne draußen (wenn es das Wetter erlaubt).
Ich habe durch Pilates mehr Energie und fühle mich einfach ein Stück jünger 🙂
Es ist wirklich der Hammer, wenn ich mich jetzt mit Fotos von damals vergleiche. Deine Motivation und Inspiration haben mir sehr geholfen!
Ich danke dir und hoffe, dass wir uns bald mal persönlich kennenlernen. Mit mir hast du einen weiteren Fan.
Nadja L. aus Pinneberg
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Hallo Marleen und schöne Grüße aus dem Urlaub 🙂
1 Monat vor meinem Urlaub hab ich nochmal richtig Gas gegeben. Ich finde es hat sich gelohnt 🙂 Der Winter-Speck ist weg 🙂 Und ich kann meinen Urlaub dadurch doppelt genießen. Meinem Mann gefällt es auch. Selbst er würde deine Kurse weiterempfehlen 🙂
Deine Workouts machen mir viel Spaß. Meine lieblings-Übungen mach ich auch hier, morgens am Strand. Ich habe so viel mehr Power. Es ist der Hammer!
Nora B. aus Rheda-Wiedenbrück
Hallo Marleen, dank dir bin ich fast süchtig nach Pilates! Mittlerweile trainere ich jeden zweiten tag und es stimmt, ich sehe den Unterschied ganz deutlich. Habe zu deinem Masterkurs auch den Stoffwechselkurs, da hab cih auch ganz schnell meine Workouts gefunden. Dein Pilates-Training ist genau mein Ding! LG Melli
Vielen Dank Marleen! Dein Pilates Masterkurs ist echt klasse! Die Übungen machen Spaß und ich sehe schon erste Veränderungen 🙂 Auch fühle ich mich insgesamt fitter und irgendwie auch leichter. Danke dir! Werde jetzt auch in deinen Pilates-Beauty-Club kommen 🙂
Hätte vor ein paar Monaten nie gedacht, dass Pilates so geil ist! Ich hab bei dir als absolute Anfängerin mit Pilates begonnen und dachte nicht, dass ich so schnell Ergebnisse sehen werde. Respekt für deine Arbeit.
Dein Pilates tut mir richtig gut. Ich trainiere jeden zweiten Tag! Ich habe davor schon ziemlich vieles ausprobiert. Leider auch die ungesunden Sachen, die nichts gebracht haben! Pilates ist was ehrliches. Man muss dranbleiben – von nichts kommt nichts. Das ist die Wahrheit. Ich kann deine Kurse sehr empfehlen.
Dein Home-Pilates-Studio
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1. Du erhälst Zugang zu meinem Pilates-Training für schnell sichtbare Ergebnisse!
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3. Du siehst schon nach ca. 16 Anwendungen den ersten Effekt an deinem Körper!*
Du wirst begeistert sein!
Das garantiere ich dir!
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11 Gründe, warum du Pilates lieben wirst
Wusstest du?
Richtig ausgeführt strafft Pilates deinen
Körper effektiver als Yoga oder Aerobic.
Probiere es aus und überzeuge dich selbst.
Für dein Wohlbefinden, deine Figur und deine Fitness!
Deine Marleen Spang 🙂
PS: Pilates verbessert deine Körperhaltung lässt überflüssige Pfunde schmelzen wirkt gegen Cellulite lindert und wirkt präventiv gegen Rückenschmerzen erzielt schnell Erfolge kann man Zuhause machen fördert deine Gesundheit
Stelle dir bitte kurz vor …
… Du würdest heute eine kleine Entscheidung treffen.
- Wie würde es sein, wenn deine Figur schlanker und straffer wäre?
- Wäre dein Leben etwas schöner und einfacher?
- Würdest du dich besser und leichter fühlen?
- Würdest du attraktiver wirken?
- Was würden deine Freunde, Familie, Kollegen oder dein Partner sagen?
Weißt du was?
Du bist näher dran als du vielleicht dachtest.
Es ist nur eine kleine Entscheidung, die aber dein Leben verändern könnte.
Zögere nicht länger. Mache noch heute den ersten kleinen Schritt:
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- Folge einfach den Videokursen / Workouts und Rezepten!
- Du wirst staunen, wie das Ergebnis nach 15 – 20 Sessions aussieht.
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
Warum sollte ich mit Pilates anfangen?
1. Pilates verbessert die Körperhaltung
Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.
2. Pilates lässt überflüssige Pfunde Abnehmen
Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln (mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien – selbst im Ruhezustand). Außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper rund 300 Kalorien. Pilates-Pros können mit einem anspruchsvolleren Workout sogar bis zu 500 Kalorien pro Session verbrennen. Bei Pilates-Beauty findest du außerdem viele Spezial-Stoffwechsel-Workouts, die deine Fettreserven schmelzen lassen. In Verbindung mit der richtigen Ernährung (z.B. Low-Carb, Stoffwechsel-Food) ist es wirklich einfach die überflüssigen Pfunde schnell los zu werden.
3. Pilates wirkt gegen Cellulite
Ein regelmäßiges Pilates-Training verfeinert das Hautbild und wirkt Cellulite entgegen bzw. reduziert bereits vorhandene Orangenhaut. Spezielle Pilates-Übungen wie das Faszien-Training wirken sogar ganz gezielt gegen Cellulite und helfen dabei, ein schöneres, feineres Hautbild zu erlangen.
4. Pilates trainiert die Arme
Auch wenn Pilates in erster Linie die Körpermitte, also das „Powerhouse“ trainiert, werden indirekt auch die Oberarme gestählt. Denn zum einen gilt: Nur wenn das Körperzentrum stark ist, können Arme und Beine effektiv bewegt werden. Andererseits stärkt Pilates u. a. auch die Muskulatur der Schultergelenke und je trainierter diese sind, desto mehr Gewichte kannst du beim klassischen Krafttraining stemmen – was wiederum für durchtrainierte Oberarme sorgt. Das Beste: Selbst Pilates-Neulinge sehen schon nach kurzer Zeit Erfolge.
5. Mit Pilates bekommt man einen Knackpo
Knackpo wie J.Lo? Mit Pilates kein Problem! Bei dem Ganzkörpertraining wird der komplette Körper beansprucht, nicht nur einzelne Partien. Somit wird in JEDER Übung auch die Po-Muskulatur trainiert und geformt.
6. Pilates erzielt schnell Erfolge
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren über die völlig neuartige Körpertrainingsmethode. Und es stimmt wirklich!
7. Pilates kann man Zuhause machen
Pilates ist für jeden Fitness-Typ geeignet und kann jederzeit und überall ausgeübt werden. Spezielles Equipment oder ein teures Abo fürs Fitnessstudio ist nicht notwendig.
8. Pilates reduziert Stress
Jegliche Art der Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus. Spezifische Atemübungen, die im Pilates eingesetzt werden, um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, fördern die Entspannung noch zusätzlich.
9. Pilates lindert und wirkt präventiv gegen Rückenschmerzen
Pilates trainiert, stärkt und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und lindert bzw. beugt Rückenschmerzen vor.
10. Schlanke und straffe Muskeln mit Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Workout, das vor allem die tief sitzenden Muskeln trainiert. Auf die „sanfte Art“ werden Muskeln gedehnt und gestärkt. Den Effekt kann man bereits nach wenigen Pilates Sessions spüren und sehen.
11. Pilates sorgt für mehr Beweglichkeit und Power im Alltag
Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance und wird vor allem von Balletttänzern als Bodentraining genutzt. Aber auch für andere Alltagsbewegungen, bei denen Kraft, Balance und Beweglichkeit gefordert sind, ist Pilates ein gutes Training. Außerdem schult es die Körperwahrnehmung und hilft so, mögliche Schwächen in Bewegungsabläufen zu erkennen, Verletzungen vorzubeugen und Übungen besser weil bewusster auszuführen – und so bessere Resultate zu erzielen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Der Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Körper straffen, festigen und fittmachen will. Frauen und Männer – Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder spezielles Equiptment.
Pilates ist die safte Trainingsart. Dennoch: Bei chronischen Krankheiten des Bewegungsapparates oder anderen Krankheiten bzw. Zuständen bei denen trainierende Bewegungegen nicht förderlich sind (z.B. Wirbelsäule-Verletzung) solltest du vorab deine Arzt fragen, ob du Pilates ausüben darfst.
Wie und wo kann ich bei Pilates-Beauty trainieren?
Pilates-Beauty bietet dir Online-Video-Kurse an, das heißt, du kannst jederzeit trainieren, sooft du möchtest und wo immer du möchtest.
Mit deinem Computer, Smartphone, Tablet oder Laptop kannst du dich jederzeit einloggen und mit dem Training anfangen.
Du brauchst lediglich einen Internetzugang, bequeme Kleidung und 20 Minuten Zeit.
Benötige ich spezielle Geräte oder Equipment für den Kurs?
Nein. Was aber gut wäre, wenn du eine Trainingsmatte oder ein großes Badehanduch oder Teppich hast, denn sonst müsstest du die Übungen auf dem nackten Boden machen. Das geht zwar auch, ist aber erfahrungsgemäß nicht so komfortabel 🙂
Gute und preiswerte Matten findest du bei Amazon schon ab 15 EUR. In unserem Pilates-Shop haben wir eine kleine Vergleichstabelle der Matten, die wir auch selbst nutzen. Du findest den Link zum Pilates-Shop in der Menu-Navigation oben auf www.pilates-beauty.de
Du brauchst also lediglich eine Matte, einen Internetzugang, bequeme Kleidung und 10 bis 20 Minuten Zeit.
Sind auch neue / kommende Kurse in der Mitgliedschaft automatisch freigeschaltet?
Ja! Alle neuen Addon-Kurse werden automatisch freigeschaltet. Mit der Mitgliedschaft hast du uneingeschränkten Zugang zu ALLEN Kursen.
Was passiert wenn ich mit dem Kurs nicht zufrieden bin?
Du kannst den Kurs innerhalb von 14 Tagen einfach zurückgeben und erhältst dein volles Geld zurück. So einfach und unkompliziert 🙂
Sind meine Daten sicher?
Ja! Deine Daten sind selbstverständlich sicher! Wir arbeiten nach den DSGVO Standards, unsere Website ist zudem noch verschlüsselt, so dass deine Daten nicht von dritten „abgefangen“ werden können.
Ist der Bestellvorgang sicher?
Ja! Der gesamte Bestellvorgang ist SSL verschlüsselt. Damit sind deine Daten geschützt und sicher.
Was passiert nach meiner Bestellung?
Ca. 5 bis 10 Minuten nach deiner Bestellung bekommst du die Zugangsdaten per E-Mail. Bitte bewahre diese auf.
Mit den Zugangsdaten kannst du dich direkt einloggen und mit dem Trainig loslegen. Der Zugang steht dir nach der Bestellung rund um die Uhr zur Verfügung.
Was kann ich tun, wenn ich noch nicht entschlossen bin oder weitere Fragen habe?
Schreibe uns einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Wir sind immer für dich da und freuen uns über jede Frage, Anregung oder Rückmeldung von dir!
Fußnoten
* Die Ergebnisse können von Person zu Person sowie der Traininsgsintensität individuell sein und daher abweichen.