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Der erste ganzheitliche Pilates Video-Kurs, mit dem du auf sanfte Art Schritt für Schritt deinen gesamten Körper straffst und transformierst. Außerdem lernst du alle Grundlagen – von der Pilates Atmung, Bewegung, über 20 Übungen für einen straffen Körper – und vieles mehr.
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Regelmäßig neue Video-Komplett-Workouts für deinen gesamten Body! Hier findest du Abwechslung durch Spezial-Workouts für Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Rumpf & Fettverbrennung.
Die Workouts sind thematisch aufgebaut und haben eine Länge zwischen 10 und 30 Minuten. Selbstverständlich sind die Workouts auch für Anfänger/innen geeignet. Du bestimmst die Intensität, Ort, Dauer und Zeitpunkt deines Trainings.
Nehme dir eine Auszeit am Tag, die nur für dich und deinen Körper bestimmt ist.
Diesen Kurs kannst du aktuell nicht einzeln kaufen – nur im Paket mit allen anderen Kursen (Home-Pilates-Studio).
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Mein eBook darfst du auf jeden Fall behalten, egal wie du dich entscheidest!
Marleen, schau selbst!
Da ich in meinem Bürojob viel sitze, habe ich nach einem perfekten Ausgleich gesucht, und hab ihn bei Pilates-Beauty gefunden.
Bin sehr begeistert, wenn ich sehe wie viel beweglicher und kraftvoller ich geworden bin. Mein Bauch ist viel flacher und mein Po fester. Danke und nochmals danke!
Anna H. aus Hannover
Hallo liebe Marleen,
Ich bin zwar neu dabei, aber bereits „süchtig“ nach Pilates. Es ist genau das richtige für mich. Nicht zu anstrengend aber wirksam. Ich bin total begeistert von deinem Home-Pilates-Studio und wie du es schaffst mich immer wieder zu motivieren! Danke dir!
Nach meiner Schwangerschaft ging es irgendwie bergab mit meiner Figur. Aber nun bin ich fleißig dabei und ich sehe, wie sich meine Figur von Woche zu Woche verändert. Meine Körperhaltung hat sich auch verbessert.
Ich bleibe dran!
Du und dein Team, ihr seid toll! Macht bitte weiter so.
Mareike S. aus Stuttgart
Hey Marleen,
mein Pilates-Body nach einem Jahr Hometraining. Ich bin sehr glücklich, dass ich mich damals dafür entschieden habe. Mittelerweile kenne ich meine Lieblings-Workouts auswendig und trainiere auch sehr gerne draußen (wenn es das Wetter erlaubt).
Ich habe durch Pilates mehr Energie und fühle mich einfach ein Stück jünger 🙂
Es ist wirklich der Hammer, wenn ich mich jetzt mit Fotos von damals vergleiche. Deine Motivation und Inspiration haben mir sehr geholfen!
Ich danke dir und hoffe, dass wir uns bald mal persönlich kennenlernen. Mit mir hast du einen weiteren Fan.
Nadja L. aus Pinneberg
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Hallo Marleen und schöne Grüße aus dem Urlaub 🙂
1 Monat vor meinem Urlaub hab ich nochmal richtig Gas gegeben. Ich finde es hat sich gelohnt 🙂 Der Winter-Speck ist weg 🙂 Und ich kann meinen Urlaub dadurch doppelt genießen. Meinem Mann gefällt es auch. Selbst er würde deine Kurse weiterempfehlen 🙂
Deine Workouts machen mir viel Spaß. Meine lieblings-Übungen mach ich auch hier, morgens am Strand. Ich habe so viel mehr Power. Es ist der Hammer!
Nora B. aus Rheda-Wiedenbrück
Hallo Marleen, dank dir bin ich fast süchtig nach Pilates! Mittlerweile trainere ich jeden zweiten tag und es stimmt, ich sehe den Unterschied ganz deutlich. Habe zu deinem Masterkurs auch den Stoffwechselkurs, da hab cih auch ganz schnell meine Workouts gefunden. Dein Pilates-Training ist genau mein Ding! LG Melli
Vielen Dank Marleen! Dein Pilates Masterkurs ist echt klasse! Die Übungen machen Spaß und ich sehe schon erste Veränderungen 🙂 Auch fühle ich mich insgesamt fitter und irgendwie auch leichter. Danke dir! Werde jetzt auch in deinen Pilates-Beauty-Club kommen 🙂
Hätte vor ein paar Monaten nie gedacht, dass Pilates so geil ist! Ich hab bei dir als absolute Anfängerin mit Pilates begonnen und dachte nicht, dass ich so schnell Ergebnisse sehen werde. Respekt für deine Arbeit.
Dein Pilates tut mir richtig gut. Ich trainiere jeden zweiten Tag! Ich habe davor schon ziemlich vieles ausprobiert. Leider auch die ungesunden Sachen, die nichts gebracht haben! Pilates ist was ehrliches. Man muss dranbleiben – von nichts kommt nichts. Das ist die Wahrheit. Ich kann deine Kurse sehr empfehlen.
DAS BESTE: Du kannst dich gleich nach der Bestellung einloggen, direkt mit dem effektiven Pilates-Training beginnen. Freue dich jetzt schon auf die sichtbaren Resultate an deinem Körper.
ÜBRIGENS: Bereits über 4.000 zufriedene Teilnehmere/innen haben mein Pilates für sich entdeckt!
Sehr hohe Weitermpfehlungs-Quote!
Probiere es selbst aus! Du hast NULL Risiko!
Du wirst staunen wie mein Pilates deinen Körper verändern kann. Folge einfach meinen Kursen und führe die Übungen genau so aus, wie ich es dir zeige.
Für deine Schönheit und deine Gesundheit!
… Du würdest heute eine kleine Entscheidung treffen.
Du bist näher dran als du vielleicht dachtest.
Es ist nur eine kleine Entscheidung, die aber dein Leben verändern könnte.
Zögere nicht länger. Mache noch heute den ersten kleinen Schritt:
Warum sollte ich mit Pilates anfangen?
Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.
Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln (mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien – selbst im Ruhezustand). Außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper rund 300 Kalorien. Pilates-Pros können mit einem anspruchsvolleren Workout sogar bis zu 500 Kalorien pro Session verbrennen. Bei Pilates-Beauty findest du außerdem viele Spezial-Stoffwechsel-Workouts, die deine Fettreserven schmelzen lassen. In Verbindung mit der richtigen Ernährung (z.B. Low-Carb, Stoffwechsel-Food) ist es wirklich einfach die überflüssigen Pfunde schnell los zu werden.
Ein regelmäßiges Pilates-Training verfeinert das Hautbild und wirkt Cellulite entgegen bzw. reduziert bereits vorhandene Orangenhaut. Spezielle Pilates-Übungen wie das Faszien-Training wirken sogar ganz gezielt gegen Cellulite und helfen dabei, ein schöneres, feineres Hautbild zu erlangen.
Auch wenn Pilates in erster Linie die Körpermitte, also das „Powerhouse“ trainiert, werden indirekt auch die Oberarme gestählt. Denn zum einen gilt: Nur wenn das Körperzentrum stark ist, können Arme und Beine effektiv bewegt werden. Andererseits stärkt Pilates u. a. auch die Muskulatur der Schultergelenke und je trainierter diese sind, desto mehr Gewichte kannst du beim klassischen Krafttraining stemmen – was wiederum für durchtrainierte Oberarme sorgt. Das Beste: Selbst Pilates-Neulinge sehen schon nach kurzer Zeit Erfolge.
Knackpo wie J.Lo? Mit Pilates kein Problem! Bei dem Ganzkörpertraining wird der komplette Körper beansprucht, nicht nur einzelne Partien. Somit wird in JEDER Übung auch die Po-Muskulatur trainiert und geformt.
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren über die völlig neuartige Körpertrainingsmethode. Und es stimmt wirklich!
Pilates ist für jeden Fitness-Typ geeignet und kann jederzeit und überall ausgeübt werden. Spezielles Equipment oder ein teures Abo fürs Fitnessstudio ist nicht notwendig.
Jegliche Art der Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus. Spezifische Atemübungen, die im Pilates eingesetzt werden, um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, fördern die Entspannung noch zusätzlich.
Pilates trainiert, stärkt und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und lindert bzw. beugt Rückenschmerzen vor.
Pilates ist ein Ganzkörper-Workout, das vor allem die tief sitzenden Muskeln trainiert. Auf die „sanfte Art“ werden Muskeln gedehnt und gestärkt. Den Effekt kann man bereits nach wenigen Pilates Sessions spüren und sehen.
Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance und wird vor allem von Balletttänzern als Bodentraining genutzt. Aber auch für andere Alltagsbewegungen, bei denen Kraft, Balance und Beweglichkeit gefordert sind, ist Pilates ein gutes Training. Außerdem schult es die Körperwahrnehmung und hilft so, mögliche Schwächen in Bewegungsabläufen zu erkennen, Verletzungen vorzubeugen und Übungen besser weil bewusster auszuführen – und so bessere Resultate zu erzielen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Der Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Körper straffen, festigen und fittmachen will. Frauen und Männer – Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder spezielles Equiptment.
Pilates ist die safte Trainingsart. Dennoch: Bei chronischen Krankheiten des Bewegungsapparates oder anderen Krankheiten bzw. Zuständen bei denen trainierende Bewegungegen nicht förderlich sind (z.B. Wirbelsäule-Verletzung) solltest du vorab deine Arzt fragen, ob du Pilates ausüben darfst.
Wie und wo kann ich bei Pilates-Beauty trainieren?
Pilates-Beauty bietet dir Online-Video-Kurse an, das heißt, du kannst jederzeit trainieren, sooft du möchtest und wo immer du möchtest.
Mit deinem Computer, Smartphone, Tablet oder Laptop kannst du dich jederzeit einloggen und mit dem Training anfangen.
Du brauchst lediglich einen Internetzugang, bequeme Kleidung und 20 Minuten Zeit.
Benötige ich spezielle Geräte oder Equipment für den Kurs?
Nein. Was aber gut wäre, wenn du eine Trainingsmatte oder ein großes Badehanduch oder Teppich hast, denn sonst müsstest du die Übungen auf dem nackten Boden machen. Das geht zwar auch, ist aber erfahrungsgemäß nicht so komfortabel 🙂
Gute und preiswerte Matten findest du bei Amazon schon ab 15 EUR. In unserem Pilates-Shop haben wir eine kleine Vergleichstabelle der Matten, die wir auch selbst nutzen. Du findest den Link zum Pilates-Shop in der Menu-Navigation oben auf www.pilates-beauty.de
Du brauchst also lediglich eine Matte, einen Internetzugang, bequeme Kleidung und 10 bis 20 Minuten Zeit.
Sind auch neue / kommende Kurse in der Mitgliedschaft automatisch freigeschaltet?
Ja! Alle neuen Addon-Kurse werden automatisch freigeschaltet. Mit der Mitgliedschaft hast du uneingeschränkten Zugang zu ALLEN Kursen.
Was passiert wenn ich mit dem Kurs nicht zufrieden bin?
Du kannst den Kurs innerhalb von 14 Tagen einfach zurückgeben und erhältst dein volles Geld zurück. So einfach und unkompliziert 🙂
Sind meine Daten sicher?
Ja! Deine Daten sind selbstverständlich sicher! Wir arbeiten nach den DSGVO Standards, unsere Website ist zudem noch verschlüsselt, so dass deine Daten nicht von dritten „abgefangen“ werden können.
Ist der Bestellvorgang sicher?
Ja! Der gesamte Bestellvorgang ist SSL verschlüsselt. Damit sind deine Daten geschützt und sicher.
Was passiert nach meiner Bestellung?
Ca. 5 bis 10 Minuten nach deiner Bestellung bekommst du die Zugangsdaten per E-Mail. Bitte bewahre diese auf.
Mit den Zugangsdaten kannst du dich direkt einloggen und mit dem Trainig loslegen. Der Zugang steht dir nach der Bestellung rund um die Uhr zur Verfügung.
Was kann ich tun, wenn ich noch nicht entschlossen bin oder weitere Fragen habe?
Schreibe uns einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Wir sind immer für dich da und freuen uns über jede Frage, Anregung oder Rückmeldung von dir!
Fußnoten
* Die Ergebnisse können von Person zu Person sowie der Traininsgsintensität individuell sein und daher abweichen.